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고혈압과 저혈압: 기본 개념부터 관리까지
✅ 1. 혈압이란?
혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 동맥을 통해 몸으로 내보낼 때 생기는 압력입니다.
- 수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축할 때의 압력
- 이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완할 때의 압력
✔ 정상 혈압 기준
- 수축기 혈압: 120mmHg 미만
- 이완기 혈압: 80mmHg 미만
(즉, 120/80mmHg 이하가 이상적입니다)
✅ 2. 고혈압(Hypertension)
🔹 정의
고혈압은 혈압이 정상보다 지속적으로 높은 상태입니다.
세계보건기구(WHO) 및 대한고혈압학회 기준으로는 다음과 같이 분류합니다:
분류 수축기 혈압 이완기 혈압
| 고혈압 전단계 | 120~139 | 80~89 |
| 1기 고혈압 | 140~159 | 90~99 |
| 2기 고혈압 | 160 이상 | 100 이상 |
🔹 원인
- 1차성 고혈압(본태성): 원인이 뚜렷하지 않음 (90% 이상)
- 2차성 고혈압: 신장질환, 내분비질환, 약물(피임약, 소염제) 등으로 인해 발생
🔹 주요 위험요인
- 가족력
- 고염식 습관
- 운동 부족
- 비만
- 스트레스
- 과도한 음주, 흡연
🔹 증상
고혈압은 "조용한 살인자"라고 불릴 만큼 무증상이 많음. 하지만 다음과 같은 증상이 동반될 수 있음:
- 두통, 어지러움
- 코피
- 가슴 통증
- 숨 가쁨
- 눈의 침침함
🔹 합병증
고혈압이 지속되면 다음과 같은 치명적 질환으로 이어질 수 있음:
- 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)
- 심근경색, 협심증
- 심부전
- 신부전
- 망막병증(시력 저하)
🔹 진단
- 가정용 혈압계, 병원 혈압 측정
- 2~3회 이상 지속적인 고혈압 수치 확인
- 24시간 활동 혈압 측정(ABPM)
🔹 치료 및 관리
- 생활습관 개선
- 싱겁게 먹기 (나트륨 제한)
- 금연, 금주
- 규칙적 운동 (걷기, 수영 등)
- 체중 감량
- 스트레스 관리
- 약물치료
- ACE 억제제, 칼슘채널차단제, 이뇨제 등 복합 요법 사용
✅ 3. 저혈압(Hypotension)
🔹 정의
저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태입니다.
일반적으로는 다음과 같은 수치를 기준으로 합니다:
분류 수축기 혈압 이완기 혈압
| 저혈압 | 90 이하 | 60 이하 |
🔹 원인
- 체질성 저혈압: 특별한 원인 없이 선천적으로 혈압이 낮은 경우
- 기립성 저혈압: 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 경우
- 이차성 저혈압: 질병 또는 약물로 인한 경우
- 심장질환
- 내분비 이상 (부신기능저하 등)
- 이뇨제, 혈압약 과용
- 출혈, 탈수
🔹 증상
- 어지럼증
- 피로감
- 창백함
- 실신 또는 의식 저하
- 식은땀
- 집중력 저하
🔹 위험성
- 기립성 저혈압은 낙상 위험 높음
- 심한 경우 장기 혈류 부족 → 뇌, 심장, 신장 손상
- 빈혈, 갑상선 기능 저하 등 기저 질환 동반 가능
🔹 진단
- 혈압 측정 (누운 자세 vs 일어선 자세 비교)
- 심전도, 혈액검사
- 필요시 내과적 정밀 검사
🔹 치료 및 관리
- 생활요법
- 물 자주 마시기
- 천천히 일어나기
- 식사 소량씩 자주 섭취
- 소금 섭취 조절 (필요시 증가)
- 약물치료
- 필요시 혈압 상승제, 부신피질호르몬 등 처방
✅ 4. 고혈압과 저혈압의 비교 요약표
구분 고혈압 저혈압
| 정의 | 혈압이 비정상적으로 높음 | 혈압이 비정상적으로 낮음 |
| 수치 기준 | ≥140/90 mmHg | ≤90/60 mmHg |
| 증상 | 대부분 무증상, 두통, 가슴통증 | 어지럼증, 피로, 실신 |
| 원인 | 유전, 나트륨, 비만, 스트레스 | 체질, 탈수, 내분비 이상 |
| 치료 | 운동, 저염식, 약물 | 수분섭취, 식습관, 필요시 약물 |
| 위험 | 뇌졸중, 심근경색 등 | 낙상, 실신, 장기 기능 저하 |
✅ 5. 혈압 관리를 위한 실질적 팁
- 집에서 정기적 혈압 체크
아침, 저녁으로 2회 측정하며 기록 유지 - 건강한 식단
- 고혈압: 저염식, 채소 위주 식단
- 저혈압: 적당한 염분과 수분 섭취
- 스트레스 관리
명상, 요가, 충분한 수면으로 긴장 완화 - 정기적인 건강검진
혈압뿐 아니라 콜레스테롤, 당뇨 등도 함께 체크 - 약물 복용 시 정확히
처방된 약은 정확히 복용하고, 임의 중단 금지
✅ 6. 보험과의 연결성
고혈압이나 저혈압은 장기적인 건강 위험으로 이어질 수 있으며, 심뇌혈관질환의 중요한 전조 신호입니다.
따라서 다음과 같은 특약을 통한 미리 준비된 보장이 매우 중요합니다:
✅ 마무리 정리
고혈압과 저혈압은 모두 조기 인지와 꾸준한 관리가 매우 중요합니다.
두 질환 모두 증상이 없어 지나치기 쉽지만, 치명적인 합병증의 원인이 될 수 있습니다.
정기적인 건강관리와 더불어, 보장 중심의 보험 준비로 예기치 못한 상황에 대비하는 것이 현명한 선택입니다.
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